חרדה בנויה בראש ובראשונה מפחד מופרז .
לפעמים ממשהו לא ידוע, לפעמים ממשהו פנימי ולא ברור כמו במקרה של התקפי חרדה.
אבל פחד אינו המרכיב היחיד. לחרדה פנים רבות, והיא גורמת הרבה סבל.
אנשים שסובלים מחרדה נמנעים מסיטואציות וממקומות, חושבים המון עד שמתעורר אצלהם הפחד. הם פחות בכאן ועכשיו ויותר על מה יהיה. הם חווים את הדברים בצורה שלילית.
מצבי חרדה מתגלים בצורות שונות ובעוצמות שונות ויכולים לגרום לקשת רחבה של תופעות - החל מחוסר נוחות ובדפיקות לב מואצות, רעד, הזעה וסחרחורת, מועקה וקוצר נשימה.
כל אלו הם תסמינים גופניים לחרדה
לפעמים החרדה היא תגובה מוגזמת למצב אמיתי ולפעמים היא מייצרת פוביה הגורמת להימנעות ממצבים שונים הנתפסים כמאיימים. החרדה יכולה לתקוף גם בעקבות עצם המחשבה על אותו מצב או דבר שנחשבים למפחידים. ישנם מצבי חרדה ספונטניים התוקפים ללא כל אזהרה מוקדמת, וישנם מצבי חרדה הנבנים באופן הדרגתי בתגובה למפגש עם מושא החרדה. בחלק מהמצבים הופכת החרדה לתופעה מעיקה וקיצונית שפוגעת באיכות החיים.
ישנם כמה סוגים של חרדה:
והם מתחלקות לכמה אבחנות ספציפיות:
• הפרעת חרדה מוכללת.
• הפרעה טורדנית כפייתית שנקראת גם OCD
• הפרעת פאניקה (התקפי פאניקה.
• הפרעת דחק פוסט־טראומתית – ( PTSD).
• חרדה חברתית.
• חרדת נהיגה.
הסיבות לחרדה?
הפרעות חרדה עלולות להתפתח מגורמים שונים.
לחץ או מתח נפשי. או אפילו כתוצאה מסימוש בסמים.
או אפילו גנטיקה
ולא תמיד ניתן להצביע על סיבה אחת בלבד לבעיה.
מקובל לחשוב שחרדה נובעת מגורמים פסיכולוגיים (כמו אישיות), מאירועים שקרו במהלך החיים ומסגנון חיים וגם מגורמים פיזיולוגיים כמו תורשה ותהליכים כימיים במוח.
אז איך ניתן לטפל בחרדה והתקפי חרדה?
באופן כללי ישנם שני מסלולי טיפול: המסלול הפסיכולוגי ומסלול התרופות.
ואדבר על הטיפול שבו אני מטפלת
לפי השיטה הקוגניטיבית (התנהגותית) ניתן להתגבר על התקפי החרדה
בטיפול ממוקד וקצר מועד ולשפר בכך את איכות החיים.
ולהפחית את התקפי החרדה.
הגישה הזאת נעזרת בטכניקות טיפול כמו הרפיה, דמיון מודרך והיפנוזה כדי להעצים את השפעת הטיפול הקוגניטיבי.
טיפול שבמהלכו עובד המטפל יחד עם המטופל במטרה לגלות מהן המחשבות שמעוררות את החרדה. מדובר בטיפול ממוקד מטרה וקצר.