איך מתמודדים עם חרדה מנהיגה?
אתחיל בזה שאפשר לנצח את החרדה ובטיפול תוכלו לחזור אל ההגה, לנהוג ואפילו להנות!
חרדת נהיגה נפוצה הרבה יותר ממה שאתם חושבים.
ומה גורם לחרדת נהיגה?
- חוויות עבר שליליות
- נהיגה לבד למקום לא מוכר , או בכבישים מהירים
- פחד להרגיש לכוד בפקק או אחרי תאונה
- אובדן שליטה בכלי הרכב
חרדת נהיגה תבוא לידי ביטוי:
-חרדה אינטנסיבית בנהיגה יכולה להיראות לנהג כמו התקף פאניקה.
-בזהירות מופרזת בעת נהיגה בכביש.
- המנעות מוחלטת מלנהוג.
- פחד לנהוג בשעות הלילה ובחושך
- פחד לצאת מהעיר לכבישים מהירים
ועוד..
חרדת נהיגה בא לידי ביטוי בדרכים שונות אנשים יעידו כי הרגישו גם סחרחורת, הזעה, דפיקות לב מואצות , קשיי נשימה , בכי.. תסמינים גופניים לא בהכרח יופיעו אצל כולם.
אנשים מעדיפים להימנע לגמרי ולרב לא נוהגים כלל כדי לא להתמודד ולהפגש עם החרדה.
טיפול CBT בחרדת נהיגה הוא יעיל ביותר ונחשב לקצר להתמודדות עם פחד מנהיגה שיעזור לך לחזור סוף סוף לנהוג
